啤酒的酒精含量较低，含有二氧化碳、多种氨基酸、维生素、低分子糖、无机盐和各种酶。其中，低分子糖和氨基酸很易被消化吸收，在体内产生大量热能，因此往往啤酒被人们称为“液体面包”。
喝啤酒清凉爽口，不仅能交流感情、抒发心意和释放压力，而且啤酒含有多种人体必需的氨基酸和丰富的维生素，深受人们的喜爱。
夏天时，许多人往往选择在晚上畅饮一瓶啤酒，来舒缓一天的压力。那每晚喝一瓶啤酒，长此以往，身体会有哪些变化呢？喝啤酒对人体有哪些好处和危害呢？下面就让我们一起来了解一下。
01啤酒的成分
1.啤酒中含有大量的氨基酸，其中一部分是人体必需氨基酸，可以补充体内营养物质。
2.啤酒几乎是零脂肪，进入体内不会引起肥胖。
3. 啤酒中含有多种维生素，例如维生素b1、维生素b2、维生素h以及叶酸，对于预防高血压和胃炎有一定作用。
4. 啤酒中还含有一定量的矿物质，可以维持体内电解质的平衡。
02适量喝啤酒会给身体带来这些好处，你知道吗？
1.保护和软化血管
适当的喝一些啤酒可以保护血管、软化血管，使其不会被硬化，增强心脏功能和血管的弹性，从而降低高血压患病的可能性。啤酒还可以降低患心脏病的风险，甚至还可以降低患糖尿病的风险。当然它也能减少血凝块的形成，可在一定程度上预防血栓形成。
2.利尿通便
适当喝一些啤酒也可以促进血液循环，利尿通便，有利于新陈代谢。并且有舒筋活血的功效，使关节变得更灵活。
3.促进骨骼发育
另外啤酒还可以为身体提供硅元素，对于骨骼的健康非常有帮助。
4. 美容养颜和减轻压力
适当喝啤酒还具有美容养颜和减轻压力的作用，因为酒精分解需要消耗能量，所以喝啤酒可以促进脂肪分解。
5.促进消化
喝啤酒还可以增强胃肠蠕动，促进消化液分泌，增加食欲。啤酒含有二氧化碳，所以有的人喝啤酒时会有清凉舒适的感觉，从而能够帮助消化、促进食欲。
03适量饮用啤酒的标准
适当喝一些啤酒对人体健康会有一些帮助，尤其是在夏季的时候，可以帮助消暑解热、帮助消化、开胃健脾和增进食欲。但是在喝啤酒的时候需要注意，男性喝酒最好是每天不要超过750毫克，就说是在一瓶半左右就可以了。
而女性喝啤酒也应当不超过450毫克。如果每天大量的喝啤酒，有可能会导致酒精中毒，进而会对身体健康造成不利影响。过量饮用啤酒的害处有这些，你知道吗？
04过量饮用啤酒的害处有这些，你知道吗？
1.啤酒肚
啤酒的营养非常丰富，而且会产生大量的热量，我们如果长期饮用的话，就会造成体内脂肪的堆积，使得大腹便便从而形成“啤酒肚”。进而易导致血脂、血压升高。
2.铅中毒
啤酒酿造原料里面含有铅，如果大量饮用就会使得血铅含量升高，使得我们智力下降、反应变得更加迟钝，严重了甚至会损害生殖系统，对于老年朋友则易致老年性痴呆症。
3.损害肝脏和胃
大量饮啤酒对肝脏有损害，啤酒毕竟是酒精类的物质，大量饮用容易对肝脏造成影响。由于酒精通过肝脏代谢，因此长期大量饮用有诱发酒精性肝炎、肝硬化的可能。
同时由于啤酒内含酒精约为12.5%左右，长期喝啤酒对胃黏膜会造成损害，引发酒精性胃炎，严重者容易引起胃出血、胃穿孔。
4.诱发肾结石或痛风
啤酒喝多了容易使得草酸增多，进而导致尿嘌呤核苷酸增加，尿酸产生量也进而增多，容易诱发肾结石或痛风发作。
5.损害神经系统
啤酒喝多了会对神经系统造成损害，容易使记忆力减退，严重者甚至会引起老年痴呆。
6.酒精中毒
如果在短时间内大量饮酒，有可能发生酒精中毒的可能，患者表现为语无伦次、嗜睡、惊厥发作、脸色苍白和皮肤湿冷等表现，此时应立即送往医院就诊。
05每晚喝一瓶啤酒，长此以往，身体会有哪些变化呢？
每天晚饭喝一罐啤酒通常比较好。由于啤酒主要是用大麦酿造而成，具有一定的利水渗湿、促进新陈代谢和提神醒脑的作用。
每天晚上适当地喝啤酒可以有效缓解紧张的情绪，可以促进消化并且可以有预防老年痴呆的作用。但是喝多之后有可能会造成宿醉现象，可在体内导致脂肪大量堆积引起肥胖，所以我们建议每天晚上不要超过一瓶。
06小贴士：喝啤酒的注意事项
1.不宜过量饮用
过量饮用啤酒将会使血铅含量增高，而长期过量饮用将导致脂肪堆积而阻断核糖核酸合成，造成“啤酒心”，进而影响心脏功能和抑制破坏脑细胞。
2. 不宜与药物混用
用啤酒送服药品或者将啤酒与药物混用，将产生不良副作用。因为这样做既会增加酸度而使药物在胃中迅速溶解，又会破坏血液吸收而降低药品疗效，甚至殃及生命。
3.不宜与烈性酒同饮
有些人习惯于喝了啤酒后随即又饮烈性酒，这样会对胃肠道产生刺激，容易引起消化功能紊乱。
4.尽量避免饮啤酒吃烧烤
食物在烧烤过程中，本身就会产生一种叫做“杂环胺化合物”的致癌成分。而酒精则会使消化道血管扩张，溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使致癌物质极易被身体吸收。而海鲜、动物内脏以及大部分肉类都是高嘌呤食物，会使啤酒里的核酸终分解为尿酸。当血液里的尿酸超过一定的溶解度之后，便会在关节腔沉积，从而导致部分关节肿痛等一系列症状。
5. 忌啤酒同汽水饮用
汽水中含有二氧化碳，而啤酒中原本就含二氧化碳。若再对入汽水饮用，过量的二氧化碳便会更加促进胃肠粘膜对酒精的吸收。因此用汽水冲淡啤酒饮用的方法，会事与愿违。#爱乐养生#
